ПРИНЯТО
на педагогическом совете
протокол от 02.09.2024 г № 1
УТВЕРЖДАЮ
директор МБОУ ДО СШ «Дорожник»
___________________ Д.В.Руфкин
приказ от 02.09.2024 г. № 30
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
МБОУ ДО СШ «Дорожник»
на 2024-2025 учебный год
г. Каменка, 2024
Учебный план является нормативно-регулирующим документом, регламентирующим
деятельность учреждения, разработан на основе Закона Российской Федерации «Об
образовании» (от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ), Постановлением Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 "Об утверждении санитарных
правил СП 2.4. 3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи", Устав МБОУ ДО СШ
«Дорожник» г. Каменки.
Является исходным финансово-нормативным документом и определяет требования к
организации образовательного процесса в учреждении. Способствует повышению
эффективности образовательной деятельности по шести направлениям; совершенствованию
системы организации образовательного процесса. Отражает данные о направлениях
образовательной деятельности, наименовании учебных программ тренеров-преподавателей.
Пояснительная записка:
Учебный план состоит из двух частей: пояснительной записки и сетки часов, отведенных
на каждое направление. Структура пояснительной записки включает общую характеристику
учебного плана; целевую направленность. Сетка часов распределяет время, отведенное для
учебных занятий по направлениям деятельности.
В основе образовательной деятельности учреждения находится создание благоприятных
условий для физического, духовного, социального развития детей, раскрытия их личностного
потенциала, формирование культуры отдыха, здорового образа жизни, развития волевых и
гражданских качеств через физкультурно-спортивную деятельность, выявление и поддержка
спортивно-одаренных детей.
Информационно-аналитические данные об образовательном учреждении:
Организационно-правовая форма: бюджетное учреждение.
Тип: организация дополнительного образования.
МБОУ ДО СШ «Дорожник» выполняет следующие функции:
-осуществление работы по привлечению обучающихся к систематическим занятиям
физкультурой и спортом;
-проведение учебно-тренировочной и воспитательной работы среди детей и
подростков, направленной на спортивное совершенствование, укрепление их здоровья и
всестороннее физическое развитие;
-представление детям и подросткам равных условий для обучения в МБОУ ДО СШ
«Дорожник», а имеющим перспективу необходимых условий для их спортивного
совершенствования;
-способствование формированию здорового образа жизни, развитию физических,
интеллектуальных, нравственных способностей, достижению уровня спортивных достижений
сообразно способностям;
-оказание всесторонней помощи образовательным учреждениям в организации работы
по физкультуре и спорту;
-повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом
индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта;
- осуществление иной деятельность, не запрещенной законодательством РФ.
Учреждение организует работу с детьми в течение всего календарного года. Прием
заявлений и зачисление в МБОУ ДО СШ «Дорожник» производится в течение всего
календарного года при условии наличия свободных мест. Организация обучения строится в
соответствии с учебным планом и учебными программами.
В спортивной школе функционируют 6 отделений: мини-футбол, футбол, фитнес –
аэробика, лыжные гонки, стрельба из лука, баскетбол
В 2024-2025 учебном году обучается 723 учащихся.
Основной формой работы с обучающимися являются занятия в спортивных
секциях. Содержание деятельности определяется тренером-преподавателем с учетом
учебных планов и образовательных программ.
В
Учреждении
ведется
методическая
работа,
направленная
на
совершенствование образовательного процесса, программ, форм и методов деятельности,
мастерства педагогических работников. С этой целью в Учреждении постоянно работает
тренерский совет. Порядок его работы определяется Положением о тренерском совете.
Учебный год в МБОУ ДО СШ «Дорожник» начинается 1 сентября. Учебный план
разрабатывается из 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и 6
недель самостоятельной работы в дни каникул по индивидуальным планам.
С увеличением общего годового объема часов изменяются по годам обучения
соотношение времени на различные виды подготовки. Повышается удельный вес нагрузок на
спортивно-техническую, специальную физическую, тактическую и психологическую
подготовку.
Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам
обучения осуществляются в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.
Деятельность спортивной школы осуществляется ежедневно, включая выходные и
праздничные дни.
Продолжительность одного тренировочного занятия в день:
- на этапе СОГ (спортивно-оздоровительные группы) – до 2 академических часов;
- на этапе начальной подготовки – до 2 академических часов;
- на этапе тренировочном – до 3 академических часов;
При проведении более 1 тренировочного занятия в день суммарная продолжительность
занятий - до 6 академических часов.
1 академический час равен 45 минутам.
Основными формами работы спортивной школы являются:
- тренировочные занятия (групповые);
- тренировочные занятия на учебно- тренировочных сборах;
- участие в спортивных соревнованиях;
- теоретические занятия;
- медико-восстановительные мероприятия.
В
спортивно-оздоровительных
группах
осуществляется
физкультурнооздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую
подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной
специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления в группы начальной
подготовки.
В группах начальной подготовки осуществляется физкультурно – оздоровительная и
воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и
овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и
выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап
подготовки.
Учебно-тренировочные группы формируются из учащихся, не имеющих отклонений
в состоянии здоровья, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших
приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам
обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольнопереводных нормативов по общефизической и специальной подготовке.
Цель учебного плана.
Основной целью учебного плана является содействие реализации образовательной
программы.
Деятельность в Учреждении ведется по образовательным программам в 6-и основных
направлениях: футбол, мини-футбол, фитнес – аэробика, лыжные гонки, стрельба из лука.,
баскетбол
Количество групп в МБОУ ДО СШ «Дорожник»:
Наименование
Этап обучения
Всего
отделения
СО
Начальной подготовки
Тренировочный
СОГ
НП-1
НП-2
НП-3
Т-1 Т-2 Т-3 Т-4 Т-5
Мини-футбол
3
1
1
5
Футбол
4
2
2
2
2
1
1
14
Фитнес-аэробика 1
2
1
2
2
1
1
10
Лыжные гонки
Стрельба из лука
Баскетбол
ИТОГО:
Наименование
отделения
4
1
2
15
1
5
1
3
1
4
1
1
6
3
1
3
1
Количество обучающихся в МБОУ ДО СШ «Дорожник»:
Этап обучения
СО
Начальной подготовки
Тренировочный
СОГ
Мини-футбол
Футбол
Фитнес-аэробика
Лыжные гонки
Стрельба из лука
Баскетбол
ИТОГО:
55
75
21
76
16
40
283
НП-1
40
34
20
94
8
2
2
41
Всего
НП-2
НП-3
Т-1
Т-2
Т-3
Т-4
Т-5
15
15
20
35
55
38
15
15
68
34
32
15
12
93
20
32
52
15
18
15
48
15
15
90
257
167
141
28
40
723
Основные виды содержания спортивной подготовки
1. Физическая подготовка включает:
Общую физическую подготовку (ОФП), направленную на повышение общей
работоспособности;
Специальную физическую подготовку (СФП), направленную на развитие специальных
физических качеств.
2. Техническая подготовка включает базовые упражнения, специальные,
вспомогательные, характерные для данного спортивного направления.
3. Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций. Учебный материал
распределяется на весь период обучения, учитывая возраст занимающихся и излагается в
доступной для них форме. Может осуществляться в ходе практических занятий и
самостоятельно.
4. Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена
и межличностных отношений, развитие интеллекта, психологических функций и
психомоторных качеств.
5. Инструкторско-судейская практика. Одной из задач спортивной школы является
подготовка учащихся к роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и
проведении спортивных соревнований в качестве судьи. Решение этих задач осуществляется
на УТ этапе. Занятия проводятся в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения
литературы, практических занятий.
6. Контрольно-нормативные мероприятия проводятся в целях объективного
определения перспективности спортсменов и своевременного выявления недостатков в их
подготовке. Проводится регулярное тестирование и заносится в протокол.
7. Соревнования. Проводятся в соответствии с календарным планом и планом
спортивно-массовых мероприятий.
8. Восстановительные
мероприятия
используются
для
восстановления
работоспособности учащихся. Используется широкий круг средств и мероприятий
педагогических, гигиенических и психологических с учетом возраста, спортивного стажа,
квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена.
9. Медицинское обследование. В задачи контроля входят: диагностики спортивной
пригодности ребенка; оценка его перспективности, оказание первой доврачебной помощи.
Задачи и преимущественная направленность этапов подготовки на отделениях футбола
и мини-футбола.
Задачи и преимущественная направленность спортивно-оздоровительного этапа:
1) привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям футболом
и мини-футболом, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим
занятиям спортом и к здоровому образу жизни;
2) обучение основам техники футбола и мини-футбола и широкому кругу двигательных
навыков;
3) приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие
аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
4) воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного
характера;
5) поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических
критериев и двигательной одаренности.
На обучение по данной программе зачисляются дети с 7 лет, желающие заниматься
спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, имеющие письменное разрешение
врача.
Задачи этапа начальной подготовки (до 3-х лет):
1) укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
2) постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта;
3) изучение основ техники футбола, мини-футбола;
4) обучение индивидуальной и групповой тактики игры;
5) приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий
различными видами спорта;
5) отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий футболом, минифутболом;
6) привитие стойкого интереса к занятиям спортом;
7) воспитание черт спортивного характера.
В этих группах юные футболисты изучают основы техники футбола, индивидуальную и
элементарную групповую тактику игры, осваивают процесс игры в соответствии с правилами
«малого футбола».
Задачи этапа учебно – тренировочной подготовки (до 2-х лет обучения - этап
базовой подготовки):
1) укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
2) улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования
основных навыков;
3) создание устойчивого интереса к занятиям футболом и мини-футболом;
4) обучение и совершенствование технических приемов, тактике игры в футбол и минифутбол;
5) постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных
нагрузок;
6) приобретение соревновательного опыта.
Задачи этапа учебно – тренировочной подготовки (свыше 2-х лет - этап
спортивной специализации):
1) повышение
уровня
разносторонней
физической
и
функциональной
подготовленности;
2) воспитание физических качеств: силы, быстроты, специальной тренировочной и
соревновательной выносливости;
3) повышение уровня общей и специальной функциональной подготовленности;
4) дальнейшее совершенствование техники владения мячом и тактики игры в футбол и
мини-футбол;
5) выполнение разрядных требований по футболу и мини-футболу;
6) накопление соревновательного опыта в различного ранга соревнованиях;
7) воспитание инструкторских и судейских навыков.
Годовой учебный план обучения (в часах) по мини-футболу на 2024-2025 учебный год.
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
№
п/п
Кол-во часов
первого года
обучения
Содержание занятий
Кол-во часов
второго года
обучения
Форма контроля
теория практика теория практика
1
2
3
4
5
6
Вводное занятие
Теоретическая подготовка
Общефизическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Технико-тактическая подготовка
Соревновательная деятельность
Контрольные испытания
84
2
9
2
80
беседа
диагностика
2
82
2
78
диагностика
2
1
78
8
2
1
84
10
1
4
1
4
Итоговое занятие
1
-
1
-
диагностика
соревнования
промежуточная и
итоговая
аттестация
беседа
Всего часов на 46 недель
Самостоятельная работа,
СОЛ
Всего часов на 52 недели
20
256
20
256
7
8
беседа
2
9
2
36
36
312
312
Этап начальной подготовки и тренировочный этап.
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Виды подготовки и иные мероприятия
(мини-футбол (футзал))
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Теоретическая под готовка
Интегральная подготовка
Инструкторская практика
Судейская практика
Этапы и годы подготовки
Учебнотренировочный этап
Этап начальной
(этап спортивной
подготовки
специализации)
Свыше
Свыше
До года
До двух лет
двух
года
лет
Недельная нагрузка в часах
6
9
12
18
Максимальная продолжительностьодного учебнотренировочного занятия в часах
2
3
3
3
Наполняемость групп (человек)
20
20
15
15
52
74
108
66
0
40
56
84
0
30
42
84
120
188
128
84
1
16
50
222
1
2
6
10
1
10
12
20
128
92
162
262
0
4
6
14
0
4
6
14
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
Восстановительные мероприятия
Общее количество часов в год
11
12
13
4
4
20
38
2
2
12
16
3
312
2
468
16
624
22
936
С целью определения уровня общей физической подготовленности учащихся за основу
контрольных нормативов по ОФП и СФП принимаются следующие упражнения, отражающие
уровень развития физических качеств:
№п/
п
Контрольные упражнения:
Контрольные упражнения
пол
Этапы обучения
СОГ
ОФП
1
2
3
4
5
Бег на 30 м (с)
Прыжок в длину с места
Челночный бег3х10 м (с)
Подъем туловища из положения
лежа на полу за 30 сек.
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
м
м
м
7,0
128
9,5
м
м
+
8
Годовой учебный план обучения (в часах) по футболу на 2024-2025 учебный год.
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
№ Разделы подготовки
п/
п
1
Теоретическая подготовка
2
Общая физическая подготовка
3
Специальная физическая подготовка
4
Технико-тактическая подготовка
5
Интегральная подготовка
6
Соревнования
7
Контрольные испытания
8
Другие виды спорта
Общее количество часов
Этап подготовки
Спортивно-оздоровительный
(весь период)
8
46
24
112
18
10
6
52
276
Этап начальной подготовки и тренировочный этап.
Виды подготовки
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Избранный вид спорта
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Интегральная подготовка
Участие в соревнованиях
Этап начальной
подготовки
Тренировочный этап подготовки
Базовая
Период спортивной
подготовка специализации
1-й
год
2-й
год
3-й
год
1-й
год
2-й
год
3-й
год
4-й
год
5-й
год
31
55
40
150
85
25
24
10
48
80
60
226
118
50
30
20
48
80
60
226
118
50
30
20
60
110
85
297
154
50
40
25
60
110
85
297
154
50
40
25
90
135
160
443
190
55
70
40
90
135
160
443
190
55
70
40
90
135
160
443
190
55
70
40
Восстановительные мероприятия
Инструкторская и судейская практика
Медицинское обследование
Итоговая и промежуточная аттестация
Количество часов в неделю
Всего часов тренировочной и
соревновательной деятельности за 46
недель
Самостоятельная работа
обучающихся, в т.ч и по
индивидуальным планам (задание)
Всего часов на 52 недели
2
4
6
276
2
6
9
414
2
6
9
414
12
4
4
8
12
552
12
4
4
8
12
552
60
12
6
10
18
828
60
12
6
10
18
828
60
12
6
10
18
828
36
54
54
72
72
108
108
108
312
468
468
624
624
936
936
936
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания)
Нормативы общей физической и технической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
№
Упражнения
Единица
Норматив до года
Норматив свыше
п/п
измерения
обучения
года обучения
мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»
не более
не более
1.1.
Челночный бег 3 x 10 м
с
9,30
10,30
не более
не более
1.2.
Бег на 10 м с высокого старта
с
2,35
2,50
2,30
2,40
не более
не более
1.3.
Бег на 30 м
с
6,0
6,5
Прыжок в длину с места
не менее
не менее
1.4.
толчком двумя ногами
см
100
90
120
110
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»
не более
не более
Ведение мяча 10 м
с
3,20
3,40
3,00
3,20
Ведение мяча с изменением
не более
не более
направления 10 м
с
8,60
8,80
не более
не более
Ведение мяча 3х10 м
с
11,60
11,80
Удар на точность по воротам
количество
не менее
не менее
(10 ударов)
попаданий
5
4
Нормативы общей физической и технической подготовки для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»
1.1.
Бег на 10 м с высокого старта
не более
с
1.2.
Челночный бег 3 x 10 м
2,30
не более
с
1.3.
2,20
8,70
Бег на 30 м
9,00
не более
с
5,40
5,60
1.4.
1.5.
2.1.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
не менее
см
160
140
Прыжок в высоту с места
не менее
отталкиванием двумя ногами
30
27
см
(начиная с пятого года СП)
2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»
Ведение мяча 10 м
с
не более
2,60
2.2.
2.3.
Ведение мяча с изменением
направления 10 м
Ведение мяча 3х10 м
2,80
не более
с
с
7,80
8,00
не более
10,00
10,30
Удар на точность по воротам
количество
не менее
(10 ударов)
попаданий
5
4
2.5.
Передача мяча в «коридор»
количество
не менее
(10 попыток)
попаданий
5
4
2.6. Вбрасывание мяча на дальность
м
не менее
(начиная со второго года СП)
8
6
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)
3
Период обучения на этапе спортивной
Спортивные разряды –
.2.
подготовки (свыше трех лет)
«третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
«первый юношеский спортивный разряд»
«третий спортивный разряд»
2.4.
Задачи и преимущественная направленность этапов подготовки на отделении
фитнес-аэробики.
Задачи спортивно-оздоровительного этапа:
Всестороннее развитие личности ребенка
Воспитание скоростно-силовых качеств ребенка, координационных способностей,
гибкости, ловкости и выносливости.
Содействие оздоровлению и укреплению здоровья.
Обучение ребенка техническим элементам фитнес - аэробики.
Воспитание умения общаться в коллективе, организованности, трудолюбия.
Воспитание творческой инициативной личности.
Привитие любви к ежедневным занятиям физической культурой и спортом.
Задачи этапа начальной подготовки (до 3-х лет):
Укрепление здоровья и содействие гармоничному развитию функциональных
систем организма занимающихся.
Формирование правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений.
Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное воздействие на развитие
специальных физических качеств.
Специальная двигательная подготовка – развитие умений ощущать и
дифференцировать различные параметры движений.
Начальная техническая подготовка – освоение подготовительных, подводящих и
базовых элементов и шагов вида спорта фитнес-аэробика.
Начальная хореографическая подготовка – освоение простейших элементов
классической, историко-бытовой и народной фитнес - аэробики.
Начальная музыкально-двигательная подготовка – игры и импровизация под музыку
с использованием базовых элементов, шагов и стилей вида спорта фитнес-аэробика.
Воспитание интереса к регулярным занятиям видом спорта фитнес-аэробика,
воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.
Задачи тренировочного этапа (этап базовой подготовки - до двух лет и этап
спортивной специализации - свыше двух лет):
Укрепление здоровья и содействие гармоничному развитию функциональных
систем организма занимающихся.
Формирование правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений.
Углубленная и соразмерная специальная физическая подготовка.
Углубленная специально-двигательная подготовка (координация).
Направленное воздействие на повышение функциональных возможностей
организма занимающихся – повышение объема тренировочных нагрузок.
Базовая техническая подготовка – освоение базовых элементов: двигательных
действий с проявлением динамической и статической силы, поддержанием равновесия,
гибкости, маховых движений, прыжков, скачков, поворотов.
Базовая хореографическая подготовка – освоение элементов различных стилей
фитнес-аэробики и их простейших соединений.
Формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной
выразительности и согласовывать свои движения с музыкой.
Базовая психологическая подготовка и воспитательная работа.
Начальная теоретическая подготовка.
Регулярное участие в соревнованиях.
Годовой учебный план обучения (в часах) по фитнес-аэробике на 2024-2025 учебный год
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
№
п/п
Количество
часов
Содержание занятий
1
Теоретическая подготовка
14
2
Общая физическая подготовка
156
3
4
5
6
7
Специальная физическая подготовка
Технико-тактическая подготовка
Другие виды спорта, подвижные игры, восстановительные мероприятия
Всего часов на 46 недель
Самостоятельная работа, СОЛ
10
55
41
276
8
Всего часов на 52 недели
312
36
Контрольные нормативы
Развиваемые физические
качества
Скоростные качества
Скоростно-силовые качества
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Бег на 30 м (не более 6,9 с)
Девушки
Бег на 30 м (не более 7,2 с)
Прыжок в длину с места (не менее 115
см)
Прыжок в длину с места (не менее
110 см)
Подъем туловища лежа на спине, за 30 с Подъем туловища лежа на спине, за
(не менее 12 раз)
30 с (не менее 10 раз)
Координация
Сила
Гибкость
Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,9
с)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Сгибание и разгибание рук в упоре
(не менее 7 раз)
лежа (не менее 4 раз)
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
Этап начальной подготовки и тренировочный этап.
№
п/п
Разделы
спортивной
подготовки
1
Теоретическая
подготовка
2
Общая
физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Избранный вид
спорта:
-техническая
подготовка;
-тактическая
подготовка;
- участие в
соревнованиях,
инструкторская
и судейская
практика
Хореография и
(или)
акробатика
Самостоятельн
ая
работа
(работа
по
индивидуальн
ым планам и в
каникулярный
период)
3
4
5
6
Количест
во часов
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап
до одного
свыше одного года
этап базовой
этап спортивной специализации
года
подготовки
1 год
2 год
3 год
1 год
2 год
3 год
4 год
5 год
час % час % час % час % час % час % час % час %
14
5
21
5
21
5
28
5
28
5
41
5
41
5
41
5
41
15
62
15
62
15
83
15
83
15
124
15
124
15
124
15
28
10
42
10
42
10
55
10
55
10
83
10
83
10
83
10
124
45
186
45
186
45
248
45
248
45
373
45
373
45
373
45
42
15
62
15
62
15
83
15
83
15
124
15
124
15
124
15
27
10
41
10
41
10
55
10
55
10
83
10
83
10
83
10
в год
276 100
в неделю
6
414
100
414
100
552
100
552
100
828
100
828
100
828
100
9
9
12
12
18
18
18
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые физические
качества
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 30 м (не более 6,9 с)
Бег на 30 м (не более 7,2 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места (не менее 115 см)
Подъем туловища лежа на спине, за 30 с (не
менее 12 раз)
Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не
менее 7 раз)
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
Подъем туловища лежа на спине, за 30 с
(не менее 10 раз)
Челночный бег 3x10 м (не более 10,9 с)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
Координация
Сила
Гибкость
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук Наклон вперед, колени выпрямлены
на линии стоп)
(кисти рук на линии стоп)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые физические
качества
Скоростные качества
Скоростно-силовые качества
Координация
Сила
Гибкость
Выносливость
Техническое мастерство
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Бег на 30 м (не более 6,7 с)
Бег на 30 м (не более 7,0 с)
Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
Прыжок в длину с места (не менее 115
см)
Подъем туловища лежа на спине, за 30 с (не
Подъем туловища лежа на спине, за 30 с
менее 15 раз)
(не менее 12 раз)
Челночный бег 3x10 м (не более 10,1 с)
Челночный бег 3x10 м (не более 10,7 с)
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук Наклон вперед, колени выпрямлены
на линии стоп)
(кисти рук на линии стоп)
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина
Выкрут прямых рук вперед-назад
хвата не более 60 см)
(ширина хвата не более 60 см)
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее
раз)
100 раз)
Обязательная техническая программа
Обязательная техническая программа
Задачи и преимущественная направленность этапов подготовки на отделении
лыжных гонок.
Задачи спортивно-оздоровительного этапа:
привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям,
формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом
и к здоровому образу жизни;
обучение основам техники лыжных гонок и широкому кругу двигательных навыков;
приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие
аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного
характера;
поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических
критериев и двигательной одаренности.
Задачи этапа начальной подготовки:
формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
освоение основ техники двигательных действий лыжных гонок;
всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
укрепление здоровья спортсменов;
отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий лыжными гонками.
Задачи тренировочного этапа (этап базовой подготовки - до двух лет и этап
спортивной специализации - свыше двух лет):
повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующих специфике лыжных гонок;
приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных
спортивных соревнований по лыжным гонкам;
формирование спортивной мотивации;
укрепление здоровья спортсменов.
Годовой учебный план обучения (в часах) по лыжным гонкам на 2024-2025 учебный год
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
№ п/п
Разделы подготовки
Количество часов
теория
практика
5
-
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка (включая
подвижные игры и другие виды спорта)
Специальная физическая подготовка
Техническая подготовка
Участие в соревнованиях
Приемные и переводные испытания
Медицинское обследование
Общее количество часов на 46 недель
Спортивно-оздоровительный лагерь,
самостоятельная работа
Общее количество часов на 52 недели
Нормативы ОФП и СФП
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Развиваемое физическое
качество
2
167
2
2
2
2
60
20
6
4
4
276
36
312
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Бег 30 м (не более 5,8 с)
Бег 30 м (не более 6,0 с)
Бег 60 м (не более 10,7 с)
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 155 см)
Метание
теннисного мяча с
Метание теннисного мяча
места
(не менее 14 м)
с места (не менее 18 м)
Быстрота
Скоростно-силовые
качества
Этап начальной подготовки и тренировочный этап.
начальный
Этапы подготовки
тренировочный
Виды подготовки
период базовой
подготовки
Теоретическая подготовка
Общая и специальная физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Избранный вид спорта
Технико – тактическая подготовка
Участие в соревнованиях
Восстановительные мероприятия
Инструкторская и судейская практика
Медицинское обследование
Итоговая и промежуточная аттестация
Другие виды спорта и подвижные игры
Количество часов в неделю
Всего часов тренировочной и соревновательной
деятельности за 46 недель
Самостоятельная работа обучающихся, в т.ч и
по индивидуальным планом (задание)
Всего часов на 52 недели
1-й
год
14
92
58
34
147
137
4
2
4
23
6
276
2-й
год
20
143
80
63
210
198
6
3-й
год
20
143
80
63
210
198
6
2
4
41
9
414
36
312
период
спортивной
специализации
4-й
5-й год
год
70
70
268
268
118
118
150
150
410
410
300
300
34
34
56
56
4
4
4
4
12
12
80
80
18
18
828
828
2
4
41
9
414
1-й
год
55
175
75
100
262
192
30
28
4
4
4
60
12
552
2-й
год
55
175
75
100
262
192
30
28
4
4
4
60
12
552
3-й
год
70
268
118
150
410
300
34
56
4
4
12
80
18
828
54
54
72
72
108
108
108
468
468
624
624
936
936
936
Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этапе
начальной подготовки по виду спорта «лыжные гонки»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до годаобучения
мальчики
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег на 60 м
с
1.2.
1.3.
1.4.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
см
Поднимание туловищаиз количество
положения лежа на спине раз
(за 1 мин)
Бег на 1000 м
мин, с
девочки
Норматив свыше года
обучения
мальчики
девочки
не более
11,5
не менее
12,0
не более
11,0
не менее
11,6
140
130
150
140
не менее
не менее
30
25
не более
6.30
7.00
35
не менее
5.50
30
6.20
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) повиду спорта «лыжные
гонки»
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Бег на 100 м
с
не более
1.2.
1.3.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Бег на 1000 м
см
не менее
170
мин, с
155
не более
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1. Бег на лыжах. Классический
мин, с
не более
стиль 3 км
14.20
15.20
2.2. Бег на лыжах. Свободный стиль3 мин, с
не более
км
13.00
14.30
3.
Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
Период обучения на этапе спортивной подготовки
Уровень спортивной квалификации
спортивные разряды «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
До двух лет
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды «третий
спортивный разряд», «второй
Свыше двух лет
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»
Задачи и преимущественная направленность этапов подготовки на отделении
стрельбы из лука.
Задачи спортивно-оздоровительного этапа:
– укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем и органов организма детей;
- формирование сознательного отношения к занятиям физической культурой и стойкого
интереса к стрельбе из лука;
- ознакомление с целями, задачами физической культуры и спорта, их значением в жизни
человека, с возникновением и развитием стрельбы из лука в Древнем мире и в средние века;
- обеспечение разносторонней физической подготовленности и развитие специальных
физических качеств, необходимых стрелку из лука;
- ознакомление с мерами безопасности при обращении с оружием и правилами
поведения в тирах и на стрельбищах, формирование умений их выполнения;
- ознакомление с материальной частью оружия (лук, стрелы, тетива и т.д.);
- ознакомление с прицельными устройствами (устройство, назначение, правила
обращения);
- ознакомление с общими понятиями и правилами прицеливания, разновидностями
мишеней;
- ознакомление с общими сведениями о выстреле, элементах техники его выполнения;
- овладение умением произвольного расслабления пальцев, удерживающих тетиву
(выпуск), и плавного нажима на спусковой крючок или кнопку размыкателя;
- ознакомление с целью и задачами разминки, овладение простейшими
общеразвивающими и специальными упражнениями, входящими в разминку;
- общее ознакомление с понятием «внимание» и его значением для успешного
выполнения выстрела из лука;
- общее ознакомление с опорно – двигательным аппаратом человека;
- ознакомление с обязанностями и правами участника соревнований;
- ознакомление с общими правилами гигиены, закаливания, режима дня.
Задачи этапа начальной подготовки (до года, свыше года):
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта стрельба из лука;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта
стрельба из лука.
Задачи тренировочного этапа (этап базовой подготовки - до двух лет и этап
спортивной специализации - свыше двух лет):
- повышение уровня функциональных возможностей организма спортсменов;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных
спортивных соревнованиях по виду спорта стрельба из лука;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
Годовой учебный план обучения (в часах) по стрельбе из лука на 2024-2025 учебный год.
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
Разделы подготовки
Количество часов
Теоретическая подготовка
10
Общая физическая подготовка
156
Специальная физическая подготовка
74
Технико-тактическая подготовка
24
Инструкторская и судейская практика
Участие в соревнованиях
6
Выполнение контрольных нормативов
4
Медицинское обследование
2
Восстановительные мероприятия
-
10
11
12
Всего часов на 46 недель
Самостоятельная работа, СОЛ
Всего часов на 52 недели
276
36
312
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
в группы на этапе СО
Развиваемое
физическое качество
Быстрота
Скоростно-силовые
качества
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Челночный бег 3х10 м.
Челночный бег 3х10 м.
( не более 10,0 сек.)
( не более 10,5 сек.)
Подъем туловища из положения
Подъем туловища из положения лежа
лежа (не менее 25 раз)
(не менее 20 раз)
Бросок набивного мяча 1 кг из-за
Бросок набивного мяча 1 кг из-за
головы в положении сидя (не менее
головы в положении сидя (не менее
3,8 м)
3,3 м)
Комплекс контрольных испытаний для оценки общей и специальной физической
подготовки спортсменов для перевода на следующий этап подготовки
Этапы подготовки
Виды подготовки и
СО
контрольные упражнения
Весь период подготовки
Общая физическая подготовка
ю
10,0 -10,4
Бег на:
60м, с
д
10,4-11,0
ю
150
Прыжки в длину с места, см
д
140
ю
25-30
Метание теннисного мяча, м
д
16-18
Подтягивание на перекладине, к-во раз
ю
3-5
ю
8-10
Сгибание- разгибание рук в упоре лежа
д
6-8
Специальная физическая подготовка
ю
7-8
Натяжение лука(личного оружия) до касания
тетивой подбородка, кол-во раз
д
7-8
ю
15-18
Удержание лука в натянутом положении в позе
изготовки, с
д
4-15
Удержание лука в натянутом положении в позе
изготовки (три серии по шесть раз, интервал
отдыха между сериями 60 с.; время удержания
и отдыха, с)
ю уд.
от
д уд.
от
5
20
Этап начальной подготовки и тренировочный этап.
№ п/п
Количество часов для групп
Содержание занятий
ГНП
до 1
года
ГНП
свыше
года
УТГ
до 2-х
лет
УТГ
свыше 2х лет
18
22
20
25
Теоретические занятия
Теоретическая подготовка
1
Практические занятия
2
3
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
115
30
100
40
93
43
131
67
4
5
Технико-тактическая подготовка.
Психологическая подготовка.
83
-
180
10
264
20
343
40
6
Контрольно-переводные нормативы
2
4
6
8
7
Контрольные соревнования
10
30
50
134
8
9
Инструкторская и судейская практика.
Восстановительные мероприятия.
10
8
16
12
16
40
20
60
276
414
552
828
6
9
12
18
36
54
72
108
312
468
624
936
Количество часов
в год на 46 недель
в неделю
Самостоятельная работа (работа по индивидуальным планам
и в каникулярный период)
Общее количество часов на 52 недели
Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этапе
начальной подготовки по виду спорта «стрельба из лука»
Этапы подготовки
НП
Тренировочный этап
Виды подготовки и
контрольные упражнения
Год обучения
1-й -2-й
До 2-х лет
Свыше 2 лет
Общая физическая подготовка
ю
10,0 -10,4
9,8
Бег на:
60м, с
д
10,4-11,0
10,3
ю
15,8
100м, с
д
17,5
ю
3000
3000
Кросс без учета времени, м
д
2500
2500
ю
150
160
170
Прыжки в длину с места, см
д
140
150
165
ю
25-30
34
36
Метание теннисного мяча, м
д
16-18
21
22
Подтягивание на перекладине, к-во раз
ю
3-5
6
7
ю
8-10
15
20
Сгибание- разгибание рук в упоре лежа
д
6-8
12
15
Специальная физическая подготовка
Натяжение лука(личного оружия) до
касания тетивой подбородка, кол-во раз
Удержание лука в натянутом положении в
позе изготовки, с
Удержание лука в натянутом положении в
позе изготовки (три серии по шесть раз,
ю
д
ю
7-8
7-8
15-18
13
11
25
15
13
30
д
ю
уд.
4-15
20
25
5
5
5
интервал отдыха между сериями 60 с.;
время удержания и отдыха, с)
от
д
уд.
от
20
15
10
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на этапе начальной подготовки по программе спортивной
подготовки
Развиваемое
физическое
качество
Быстрота
Скоростносиловые качества
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Челночный бег 3х10 м.
( не более 10,0 сек.)
Подъем туловища из положения
лежа (не менее 25 раз)
Бросок набивного мяча 1 кг из-за
головы в положении сидя (не
менее 3,8 м)
Челночный бег 3х10 м.
( не более 10,5 сек.)
Подъем туловища из положения
лежа (не менее 20 раз)
Бросок набивного мяча 1 кг из-за
головы в положении сидя (не
менее 3,3 м)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на тренировочном этапе по виду спорта «стрельба из лука»
Развиваемое
физическое
качество
Быстрота
Скоростносиловые качества
Выносливость
Техническое
мастерство
Спортивный
разряд
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Челночный бег 3х10 м.
Челночный бег 3х10 м.
( не более 9,5 сек.)
( не более 10 сек.)
Подъем туловища из положения
Подъем туловища из положения
лежа (не менее 35 раз)
лежа (не менее 30 раз)
Бросок набивного мяча 1 кг из-за Бросок набивного мяча 1 кг из-за
головы в положении сидя (не
головы в положении сидя (не
менее 4 м)
менее 3,5 м)
Натяжение тетивы лука до
Натяжение тетивы лука до касания
касания подбородка (не менее 13
подбородка (не менее 11 раз)
раз)
Обязательная техническая
Обязательная техническая
программа
программа
Третий спортивный разряд
Задачи и преимущественная направленность спортивно-оздоровительного этапа
на отделении баскетбола.
Задачи спортивно-оздоровительного этапа:
– укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем и органов организма детей;
- формирование сознательного отношения к занятиям физической культурой и стойкого
интереса к баскетболу;
- содействие правильному физическому развитию детей, повышение работоспособности,
закаливание, охрана здоровья;
- развитие основных двигательных качеств - силы, выносливости, ловкости и быстроты;
- формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, двигательные
умения формируются в процессе выполнения определенных движений естественные
двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метание, плавание и др.) и специальные
двигательные действия, необходимые для изучения базовых действий в баскетболе;
-приобретение необходимого минимума знаний в области гигиены и медицины,
физической культуры и спорта.
Годовой учебный план обучения (в часах) по баскетболу на 2024-2025 учебный год.
Этап спортивно-оздоровительной подготовки.
Кол-во часов СОГ
Содержание занятий
№
п/п
теория
Форма контроля
практика
1 Вводное занятие
2 Теоретическая подготовка
3 Общефизическая подготовка
Специальная физическая
4
подготовка
5 Технико-тактическая подготовка
6 Соревновательная деятельность
Контрольные испытания
7
2
9
2
84
беседа
беседа
диагностика
2
82
диагностика
2
1
78
8
1
4
Итоговое занятие
Всего часов на 46 недель
Самостоятельная работа, СОЛ
Всего часов на 52 недели
1
20
256
36
312
диагностика
соревнования
промежуточная и
итоговая аттестация
беседа
8
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода на спортивно-оздоровительный этап по виду спорта "баскетбол"
№ п/п Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года обучения
мальчики
девочки
1. Нормативны общей физической подготовки
1.1.
Челночный бег 3x10 м
с
1.2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами см
не более
10,3
не менее
110
10,6
105
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Прыжок вверх с места со взмахом руками
см
2.2.
Бег на 14 м
с
не менее
20
не более
3,5
16
4,0
